别人家的18岁,1460天的努力,弱鸡变猛男,堪比专业健美运

摘要:北京时间20200710关于【别人家的18岁,1460天的努力,弱鸡变猛男,堪比专业健美运】的具体情况和说明,让www.jscjzx.cn新闻频道的以图文形式为您慢慢道来。

肌肉一直是男士最帅的外衣,不分年龄,谁都想拥有这一身战甲,可是经常健身的人都知道,增肌并非一朝一夕的事情,而且想要拥有完美的肌肉比例和线条,更是难上难,不仅仅是训练和饮食做到极致就可以的,还需要一个时间的积累,肌肉量的储备,新手福利期第一年大约会长纯肌肉10公斤左右,之后身体会渐渐适应,第二年大约会增长5公斤左右,从第三年开始每年会增长2公斤左右,而Oliver Forslin绝对是进步最快的那个男孩。

从照片中就能感受到他精致的肌肉,尤其是手臂,堪比专业健美运动员,肌肉虽然精致,但是在他英俊了脸庞下面,依然能感受到很青涩,很多人都以为他是一位健身多年的大神,可是让人意想不到的事,其实他仅仅只有18岁,从小就对改变身材有着浓厚的兴趣,一直专注于健身,并且想要走上更大的舞台。

很多人都认为健身举铁是枯燥乏味的,没有什么互动性,也没有什么花样,只有自己默默的付出,每周都是在无限地重复,通过大重量的负重,不断的刺激肌肉,让身体一次次的突破极限,达到成长的目的,但是他从来都没有懈怠过,一边完成学业,一边严格训练,并且一直专注于自己喜欢的领域,从未改变。

他和普通人一样,喜欢拍照,偶尔也会在自己的社交网站上,发布一些生活日常,跟网友互动,一方面是记录生活,记录成长,一方面是结交更多喜爱健美的朋友,互相交流,互相进步,同时也可以为自己增添一些人气,当然付出总是会有回报的,在18岁这个年纪,能有如此强壮的身材,着实吸引了不少的粉丝,不过更多人,关心的是他快速增肌的秘诀。

答案显然是没有的,健身并没有捷径可走,一天的努力,也并不能代表什么,但积少成多,长时间的坚持,身体就会有一个质的飞跃,而他14岁开始接触力量训练,那时候看起来就是一个瘦瘦的普通小男孩,从那时起,每天坚持锻炼2个小时左右,而1460天过去之后,弱鸡变猛男。

都知道饮食对健美人士的重要性,但目前他还没有参加健美比赛的想法,所以他的饮食计划并没有那么严格,只是在保证蛋白的摄入下,尽量做到干净一些,不会摄入过多的碳水和脂肪,甚至是油和盐,可是随着身体里肌肉量的增加,每天身体消耗量也会增加,如今他每天需要摄入1900卡热量的食物。

力量训练做久了的人都会有一个通病,无论自己围度多大,在镜子面前展示的时候,都会感觉还是很小只,而他也如此,如今体重196磅,体脂率偏低,纯纯的肌肉型身材,虽然身材看上去已经超越了很多人,但他并不满意,每天依然保持着高强度的训练,想让自己的身材再更上一个层次。


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