@焦作家长,水果是个好东西,但这样给娃吃可就有害了

摘要:北京时间20200325关于【@焦作家长,水果是个好东西,但这样给娃吃可就有害了】的具体情况和说明,让www.jscjzx.cn新闻频道的以图文形式为您慢慢道来。

在很多人看来,果汁酸酸甜甜,富含维生素,「一杯果汁 = 10 个水果」营养精华满满,堪称营养健康的好选择。

但果汁真没你想象的那么营养,真的不推荐孩子日常饮用,更不适合 1 岁以下的宝宝。

今天我们就来说说,水果榨成汁后的那些真相。

原因一:营养密度远远低于水果

妈妈们会觉得,果汁是水果榨出来的,去掉果渣营养只会更好,不会更差。有句话不是说,「浓缩就是精华」吗?

实际上,水果、果泥、果汁之间的营养排名是:

水果 > 果泥 > 果汁

比起完整的水果,果汁中大部分只有「糖」与「水」,膳食纤维的含量约为零 ,维生素、钾等矿物质也会损失掉很大一部分。

千辛万苦榨出来的果汁,到头来还不如直接吃水果来的有营养。

原因二:水分占肚,影响孩子的饭量和奶量

果汁中大部分都是水,很容易就喝多,水分会占据孩子本来就小的胃容量,这样一来,孩子喝个「水饱」,哪里还能喝下奶?

长此以往,孩子摄入奶量过少,甚至会影响到生长发育。

原因三:含糖量高,容易导致肥胖和龋齿

果汁的含糖量,几乎是可乐的两倍。

长期摄入高糖分的果汁,容易让孩子养成不良的口味偏好。久而久之,宝宝不再「宠幸」白开水,也在意料之中。

而且,果汁中的糖属于游离糖,这可是糖中的「大反派」,对人体来说更不健康。

WHO 建议:

成人和儿童都减少游离糖摄入量,使其不超过总能量摄入的 10%。有条件的话进一步减少游离糖摄入量,使其低于总能量摄入的 5%。

按照这个数字推算,宝宝每天游离糖的摄入应在 10~15g 左右。

然而喝一杯纯果汁,差不多能有 20~40g 的游离糖,远远超过了推荐的含量。

这些糖,不仅会让孩子一步步走向肥胖,也在一点点「侵蚀」孩子的牙齿。

美国儿科学会:

不要给 1 岁以内的小孩喝果汁

美国儿科学会(以下称 AAP)在 2017 年就发布了一个关于婴幼儿饮用果汁的指南,指出「 1 岁以下宝宝不要食用果汁。」

在过去的几年里,AAP 的建议是「不要给 6 个月以下的婴儿喝果汁」。

经过专家们几年的研究和讨论,AAP 决定将不喝果汁的年龄范围扩大到了宝宝整个生命的第一年。

美国儿科学会更新年龄范围,主要考虑的是逐年上升的肥胖率与龋齿率。

虽然这两者不会带来急性又显著的后果,但是妈妈们也应该注意起来(毕竟胖起来的人数显著增加才会修改年龄范围啊)。

水果是用来「吃」的,不是用来喝的。1 岁以内的孩子最好不要喝果汁,1 岁以后也要尽量少喝。


查看更多

实时推荐

济南农商银行历下管辖行开展“两站_果蔬进社区”助农惠民活动
推荐 2020-04-02 06:51 718 3102
张国荣去世的时候产生了多大的轰动?
推荐 2020-04-02 06:51 109 9565
张柏芝暴脾气惹恼向华强,但向太的迁就成全了她和张国荣
推荐 2020-04-02 06:51 621 2705
唐鹤德深情怀念张国荣:在这严峻时期,给我们带来鼓励
推荐 2020-04-02 06:51 550 1500
人,越简单越快乐!
推荐 2020-04-02 06:51 674 1320
置业市中必看!价格喜人,每平1.4万!世茂原山首府二居室,首付34万
推荐 2020-04-02 06:51 337 2034
宋妍霏到底多会穿?露脐衫上短下长,腿长一米八
推荐 2020-04-02 06:51 904 9940
市中新上笋盘,袁柳祥瑞居二居室,首付仅27万!折下来每平才0.9万
推荐 2020-04-02 06:51 449 5253
大盘指数弱势震荡,当前行情如何逆势套利?
推荐 2020-04-02 06:51 819 4115
一加8 Pro核心参数曝光:双4800万像素加持 提供全新配色
推荐 2020-04-02 06:50 150 6250
美国环保署发出警告:请不要把新冠病毒消毒湿巾扔进马桶
推荐 2020-04-02 06:50 452 965
什么叫大佬? 张国荣当年踢向华强的椅子, 捏成龙、刘青云的脸
推荐 2020-04-02 06:50 343 4628
梅州教育建设项目按下“复工键” 预计今年新增学位4万个
推荐 2020-04-02 06:50 871 8502
张伟丽100万不经花,在外辗转3国已漂了2个月,目前归期未知
推荐 2020-04-02 06:50 958 8376
我家做灶台多花1万多,原来是这8个地方没搞清楚,老婆骂我糊涂虫
推荐 2020-04-02 06:50 469 797
曾因长相普通无戏可拍,如今45岁成百亿影帝受众人喜欢
推荐 2020-04-02 06:50 940 7815
北京小吃驴打滚最简单的做法,软糯香甜,好吃到停不下来
推荐 2020-04-02 06:50 422 9621
投行首季承销规模大增 9券商股权承销收入过亿
推荐 2020-04-02 06:50 982 9119
雨中的坚守 最美的风景
推荐 2020-04-02 06:49 789 1038
4月这菜是个宝,人称“百草之王”,农村到处都是,包饺子特香
推荐 2020-04-02 06:48 645 8971
早起半小时给家人做盘早餐饼,做法简单,外酥里嫩口感劲道
推荐 2020-04-02 06:48 792 4393
金针菇营养非常丰富,只需要搭配一个西红柿,鲜香美味,超级下饭
推荐 2020-04-02 06:48 521 6395
红古区开展“法律进家庭”活动
推荐 2020-04-02 06:48 414 1387
意大利累计确诊病例超11万 疫情限制措施延至4月13日
推荐 2020-04-02 06:48 670 9568
意大利总理孔特:现行疫情限制措施确定延至4月13日
推荐 2020-04-02 06:48 100 7647
加拿大累计新冠肺炎确诊病例9720例 死亡病例升至111例
推荐 2020-04-02 06:48 471 4436
防疫常态化,如何与家中宠物愉快相处?专家解答
推荐 2020-04-02 06:47 591 4893
1分钟学会经典家常菜,香辣美味,肉丝滑嫩,一大盘不够吃
推荐 2020-04-02 06:47 805 9289
重庆这四个区县抱团发展,GDP超2300亿,三峡新区建设势在必行?
推荐 2020-04-02 06:47 537 9191
沪上高校为开学做准备 专家提醒:保存票据,方便流行病学调查
推荐 2020-04-02 06:47 495 8337
郎溪县凌笪乡:万亩春茶开园采摘
推荐 2020-04-02 06:47 836 9685
越秀|十中做好疫情防控工作,书香满园待子归
推荐 2020-04-02 06:46 949 6942
七星漂中鱼怎么判断?野钓客教你!
推荐 2020-04-02 06:46 119 2388
约基奇恩比德谁该是状元?选秀大年名不副实 更像配角的群英荟萃
推荐 2020-04-02 06:46 578 9683
一直演好人,61岁好心去救场演了个反派,被骂了半辈子
推荐 2020-04-02 06:46 539 9033
网络投票《龙岭迷窟》碾压《成化十四年》,两点因素至关重要!
推荐 2020-04-02 06:46 110 6278
为了一枚总冠军戒指 他差点付出了生命的代价
推荐 2020-04-02 06:46 284 8577
文安县卫健局 健康扶贫工作挂牌督战工作开展进行中
推荐 2020-04-02 06:46 668 7172
第二大供应商系自家“离职”员工组成 瑞晟智能回应关联交易合理性
推荐 2020-04-02 06:46 129 9014
为群众生命安全筑起一道“钢铁长城”
推荐 2020-04-02 06:46 623 7987
篮网相中泰伦卢!欧文全场单打,阿杜场均40分钟,战术已安排好了
推荐 2020-04-02 06:46 966 2318
拒绝“上斑族”,化身美丽亮白小仙女
推荐 2020-04-02 06:45 137 980
本周精选肥西捡漏房,首付54万就能买到三居室,汇峰苹果小镇最新均价1.7万
推荐 2020-04-02 06:45 374 895
新华刚需上车神盘,业主贱卖天苑F区二居室,每平仅1.9万,首付仅38万!
推荐 2020-04-02 06:45 411 1486
年年“风继续吹”,今年缅怀张国荣和往年有什么不同?
推荐 2020-04-02 06:45 539 4166
市民暂停现场祭扫 厦门“守墓人”统一举行代祭活动
推荐 2020-04-02 06:45 272 8992
向市民讲解如何防范非法集资
推荐 2020-04-02 06:45 567 4432
《欢乐喜剧人》郭德纲云端主持,涂磊在家给大家讲如何云录制
推荐 2020-04-02 06:45 676 8179
乾隆最长寿的皇子,因一缺陷无缘皇位,沉湎酒色却只钟情一宫女!
推荐 2020-04-02 06:45 987 9781
鸽舍管理的十件蠢事!
推荐 2020-04-02 06:45 223 2741
新华刚需上车神盘,业主贱卖美麟花园二居室,每平仅1.3万,首付仅33万!
推荐 2020-04-02 06:44 210 9682
农村最好吃的5种“天然零食”,城里人很少吃!你吃过吗?
推荐 2020-04-02 06:44 179 1566
假如只有这5种主食,让你选一种当晚餐,我猜你肯定不选最后一个
推荐 2020-04-02 06:44 294 2122
为什么大家喜欢在饵料里面加甜?真人试吃鱼饵告诉你真相!加甜好
推荐 2020-04-02 06:44 815 6207
熏鱼、牛肉、荷包蛋,做成家庭简易版老三鲜汤,一人一碗不用抢
推荐 2020-04-02 06:44 300 781
吹牛?恒大教练:我们青训体系一流,目标世界最强球队
推荐 2020-04-02 06:44 890 9610
电影大鱼,新题材的人鱼恋?
推荐 2020-04-02 06:44 981 3418
收入将突破10亿美元 C罗成足坛吸金第一人
推荐 2020-04-02 06:44 159 6658
快速布局云南,有牛网与云南红头生物科技签订战略合作
推荐 2020-04-02 06:44 997 6009
赶紧的,来领钱,枣庄的企业速来领取职业技能培训补贴了
推荐 2020-04-02 06:44 178 9494
项羽分封导致战乱再起
推荐 2020-04-02 06:44 227 2399
专访钟南山实录:无症状感染者不会引起国内疫情二次暴发
推荐 2020-04-02 06:44 275 1081
本周精选桥西捡漏房,首付44万就能买到二居室,省金属公司宿舍最新均价1.8万
推荐 2020-04-02 06:43 142 2660
武僧一龙愚人节过生日收获祝福,一龙真实年龄或已经37岁
推荐 2020-04-02 06:43 233 4412
广州备用水源地牛路水库引水隧洞贯通
推荐 2020-04-02 06:43 482 9355
多项贴心举措 服务居民“云祭扫”
推荐 2020-04-02 06:43 980 6367
沈阳城市队确定新赛季首位内援
推荐 2020-04-02 06:43 899 9450
【供水防疫先锋】疫情防控唯先 供水保障为前 邯郸通源公司战斗在疫情防控第一线
推荐 2020-04-02 06:43 870 4647
沈阳驰援湖北医护人员111人返沈
推荐 2020-04-02 06:42 403 8910
逆行千里 守护生命
推荐 2020-04-02 06:42 609 1619
现代叶问:我不想见到太极雷雷这个窝囊废,简直拉低我的身份
推荐 2020-04-02 06:42 95 5190
春夏施工占道多 市民出行需注意
推荐 2020-04-02 06:42 233 5193
沈阳交响乐团奏响春之声
推荐 2020-04-02 06:42 150 6347
“升级版”沈阳文旅来啦
推荐 2020-04-02 06:42 147 877
多图预警丨肖战为什么被叫肖美人
推荐 2020-04-02 06:42 854 8698
国内停产国外停运 印度电商迎来包装危机
推荐 2020-04-02 06:42 736 8080
99朵玫瑰,送给最爱的她!
推荐 2020-04-02 06:42 345 6495
急诊室里的故事
推荐 2020-04-02 06:42 388 9551
祁门星联村:小茶花种出致富大希望
推荐 2020-04-02 06:42 719 3660
置业鹿泉必看!价格喜人,每平1.4万!恒通碧水蓝湾二居室,首付47万
推荐 2020-04-02 06:42 477 5969
滨湖刚需上车神盘,业主贱卖万科城市花园一区一居室,每平仅2万,首付仅45万!
推荐 2020-04-02 06:42 816 6599
重庆铜梁:老茶树“变废为宝”山乡飘出红茶香
推荐 2020-04-02 06:42 712 656
一花一诗:春令有常候,清明桐始发四月到,桐花开
推荐 2020-04-02 06:42 208 7801
搏击主持人郑环宇:除了没把握赢泰森,我徒弟揍雷雷田野没问题
推荐 2020-04-02 06:41 133 8666
内部交易披露:纽星能源董事净买入2000.00股
推荐 2020-04-02 06:41 718 3961
内部交易披露:尼尔森董事净买入7775.13股
推荐 2020-04-02 06:41 991 9160
内部交易披露:斯伦贝谢董事净买入1.00万股
推荐 2020-04-02 06:41 305 4481
内部交易披露:自流资源高管净买入8.00万股
推荐 2020-04-02 06:41 686 8520
内部交易披露:WestRock高管净买入4080.00股
推荐 2020-04-02 06:41 822 1833
内部交易披露:德康医疗高管净卖出1214.00股
推荐 2020-04-02 06:41 361 9767
内部交易披露:环球娱乐音像店董事净买入5761.00股
推荐 2020-04-02 06:41 802 1771
内部交易披露:米斯特拉斯集团董事净买入5.50万股
推荐 2020-04-02 06:41 605 8976
内部交易披露:博通董事、高管净买入1584.00股
推荐 2020-04-02 06:41 148 2903
内部交易披露:康宝浓汤持股10%以上股东、董事净买入2333.00股
推荐 2020-04-02 06:41 304 6347
内部交易披露:Thermon控股集团董事、高管净卖出2816.00股
推荐 2020-04-02 06:41 425 1946
内部交易披露:努什塔尔能源A类优先董事净买入2000.00股
推荐 2020-04-02 06:41 175 2991
内部交易披露:太阳石酒店投资优先F董事净买入6.79万股
推荐 2020-04-02 06:41 373 2220
内部交易披露:科学应用董事、高管净买入3281.00股
推荐 2020-04-02 06:41 585 809
内部交易披露:弗莱克斯蒂尔工业高管净买入1000.00股
推荐 2020-04-02 06:41 891 8993
吴尊家办烧烤变装派对,原来有钱人的派对是这样玩的,真让人羡慕
推荐 2020-04-02 06:41 304 6555